Bir Sayfa Seçin

REFLÜ DİYETİ:

*Kola gibi asitli içecekler

*Sigara ve Kafein

*Çikolata ve Yağlı yiyecekler

*Soğan,sarmısak ve nane

*Limonlu ve domatesli gıdalar,turunçgiller

*Çay ve kahve

*Sebze,et ve hamur kızartmaları veya kavurmalar

*Aşırı yağlı besinler,yağı yakılarak yapılan soslar

*Salam,sosis,sucuk,pastırma

*Hazır çorbalar,et suyu tabletleri,baharatlar.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER ;

* Öğünlerde mideyi tıka-basa doldurmayınız

* Öğün sayısını 6’ya çıkararak az ve sık besleniniz

* Dar kemerler takmayınız ve dar pantolonlar giymeyiniz

* Yemeklerle beraber sıvı almamaya özen gösteriniz

*Özellikle akşam öğününde tüketilen besin miktarını azaltınız ve yemekten sonra en az 2-3 saat yatmayınız

*Yatağın baş kısmını 20 cm kadar yukarı kaldırınız

* Olması gereken vücut ağırlığına ulaşabilmek için zayıflayınız,

*Diyet ve ilaç tedavisi reflüyü tamamen ortadan kaldırmaz,ancak şikayetleri kontrol eder

*Yemekleri yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketiniz

*Çok sıcak ve çok soğuk yiyecek-içecek tüketmeyiniz

*Aşırı baharatlı besinlerden sakınınız

*Yemeklerden sonra karın basıncını arttıran hareketler yapmayınız

*İlaçları dik pozisyonda alınız

*Yemek yerken su tüketiminizi azaltınız

*Meyveleri kabuksuz tüketiniz

 

REFLÜ HAKKINDA
%d blogcu bunu beğendi: