REFLÜ DİYETİ:
*Kola gibi asitli içecekler
*Sigara ve Kafein
*Çikolata ve Yağlı yiyecekler
*Soğan,sarmısak ve nane
*Limonlu ve domatesli gıdalar,turunçgiller
*Çay ve kahve
*Sebze,et ve hamur kızartmaları veya kavurmalar
*Aşırı yağlı besinler,yağı yakılarak yapılan soslar
*Salam,sosis,sucuk,pastırma
*Hazır çorbalar,et suyu tabletleri,baharatlar.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER ;
* Öğünlerde mideyi tıka-basa doldurmayınız
* Öğün sayısını 6’ya çıkararak az ve sık besleniniz
* Dar kemerler takmayınız ve dar pantolonlar giymeyiniz
* Yemeklerle beraber sıvı almamaya özen gösteriniz
*Özellikle akşam öğününde tüketilen besin miktarını azaltınız ve yemekten sonra en az 2-3 saat yatmayınız
*Yatağın baş kısmını 20 cm kadar yukarı kaldırınız
* Olması gereken vücut ağırlığına ulaşabilmek için zayıflayınız,
*Diyet ve ilaç tedavisi reflüyü tamamen ortadan kaldırmaz,ancak şikayetleri kontrol eder
*Yemekleri yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketiniz
*Çok sıcak ve çok soğuk yiyecek-içecek tüketmeyiniz
*Aşırı baharatlı besinlerden sakınınız
*Yemeklerden sonra karın basıncını arttıran hareketler yapmayınız
*İlaçları dik pozisyonda alınız
*Yemek yerken su tüketiminizi azaltınız
*Meyveleri kabuksuz tüketiniz
REFLÜ HAKKINDA